HA HAJLAMOS VAGY A PUFFADÁSRA, HAGYD EL AZ ÉTRENDEDBŐL A KOFFEIN-, ALKOHOL- ÉS SZÉNSAV TARTALMÚ ITALOKAT. Ja és rágd meg jól az ételt. A gyomrot nem terheljük, a puffadást elkerülhetjük.

A haspuffadás gyakori panasz, tulajdonképpen fokozott gázképződésről van szó a gyomor-bélrendszerben, és többnyire fokozott gázürítéssel, jár.

A puffadás oka rendszerint a táplálék nem megfelelő emésztése, a stressz, a nem megfelelő életmód.
A táplálékot csak akkor tudjuk helyesen és probléma nélkül megemészteni, ha a helyes sorrendben fogyasztjuk azokat.
Az étkezéseket először a gyorsan megemészthető táplálékkal kezdjük (pl. gyümölcs), míg a nehezen emészthető ételek maradjanak utoljára (pl. hús).
Ha étkezés közben iszunk, az is elősegítheti a puffasztó érzést.

A borsmenta legismertebb hatása, hogy kedvezően hat az emésztésre, ezért nagyon jól működik emésztési zavarok, puffadás és bélgörcsök ellen. A benne található mentol ellazítja az emésztőszervek falát borító izomzatot és serkenti az anyagcserét. Ha gond van az emésztéseddel vagy nehéz ételek fogyasztás esetén, igyál egy csésze borsmenta teát az étkezést követően! Mivel a borsmenta érzésteleníti a gyomorfalat, és csillapítja az enyhe hányingert, ezért enyhítheti a mozgó járművön való utazás okozta szédüléssel és émelygéssel járó rosszullétet is.


Kitűnő lehetőség a puffadás megakadályozására a gyömbértea és a friss gyömbérgyökér fogyasztása.

A fokhagyma szintén jó és természetes szer gázképződés és felfúvódás ellen
A kamilla forrázással készült teája nyugtató, görcsoldó, szélhajtó, gyomor- és bélbajokat megszüntető hatású.

Ha rendszeresen eszünk nyers petrezselyemlevelet és szárat, enyhülni fognak a gyomorpanaszaink, megszabadulhatunk a puffadástól, valamint a visszatérő hányingertől.
A haspuffadás kellemetlen, de nem veszélyes tünet, sokszor életmódbeli változtatásokkal orvosolható.

NE SPÓROLJ A FOLYADÉKKAL! Fogyassz sokkal, de sokkal többet!

Ne szorítkozz csupán az ásványvízre vagy a teára: jöhetnek a levesek, a raguk, a gyümölcsök és a zöldségek is.